SAY! · DAS 4-WOCHEN-PROGRAMM
Du kriegst dein Leben hin. Aber hörst du dabei eigentlich noch auf dich?
Du funktionierst, denkst viel und weißt eigentlich eine Menge über dich. Und trotzdem fragst du dich viel zu oft, was andere denken, was richtig wäre oder ob du genug bist.
SAY! sind vier Wochen, in denen du herausfindest, woran du deinen Wert festmachst, welche Rollen du längst automatisch spielst – und wie du dir selbst wieder mehr glauben kannst.
Nicht, damit aus dir ein neuer Mensch wird.
Sondern damit du dich selbst nicht ständig überstimmst.
Kommt dir das bekannt vor?
Vielleicht brauchst du nicht mehr Selbstliebe. Vielleicht musst du einfach aufhören, dich ständig selbst zu überstimmen.
Fünf Momente, die vermutlich mehr über deine alten Regeln sagen als über dich.
Du willst Nein sagen und formulierst schon mal vorsorglich eine dreiseitige Entschuldigung.
Du triffst eine Entscheidung und brauchst danach noch drei Menschen, die bestätigen, dass sie okay ist.
Jemand ist komisch zu dir und dein Gehirn eröffnet sofort die interne Ermittlungsbehörde.
Du kannst ziemlich gut sagen, was alle anderen brauchen. Bei der Frage, was du willst, wird es plötzlich verdächtig still.
Du erreichst etwas und fünf Minuten später verschiebt dein Kopf die Messlatte.
Das ist kein Beweis dafür, dass mit dir etwas nicht stimmt.
Aber es kann ein Zeichen dafür sein, dass dein eigener Wert ziemlich häufig im Außen verhandelt wird.
Und genau da beginnt SAY!
WORUM ES WIRKLICH GEHT
Was sich nach diesen vier Wochen verändern kann.
Nicht, weil du ein anderer Mensch werden musst. Sondern weil du anfangen kannst zu erkennen, was bisher oft automatisch passiert.
Du erkennst dich schneller.
Du merkst früher, wann du gerade aus Angst vor Ablehnung statt aus Überzeugung handelst.
Du bekommst mehr Klarheit.
Was will ich wirklich? Was habe ich nur irgendwann übernommen?
Du bekommst etwas für den echten Alltag.
Auch für die Tage, an denen dein innerer Selbstwertbeauftragter offenbar Urlaub hat.
Du verstehst deine Rollen.
Die Starke. Die Liebe. Die Perfekte. Nicht um sie loszuwerden – sondern damit du wieder entscheiden kannst.
Du kannst Grenzen anders betrachten.
Nicht als Beweis dafür, dass du egoistisch bist, sondern als Entscheidung darüber, was für dich stimmt.
SO ARBEITEN WIR
Vier Wochen. Vier Fragen. Keine neue Version von dir.
Wir sortieren nicht, wer du werden sollst. Wir schauen, wer du schon bist – unter all den Rollen, Erwartungen und alten Regeln.
01
Woche 1 – Analyisieren
Woran hängt mein Wert eigentlich?
Wir schauen ehrlich darauf, woran du dich misst und wie viel Macht das Außen gerade über dein Gefühl für dich selbst hat.
02
Woche 2 – Erkennen
Wer bin ich alles für die anderen?
Wir schauen auf Rollen wie die Starke, die Liebe oder die Perfekte und darauf, wofür du sie einmal gebraucht hast.
03
Woche 3 – Sortieren & Entscheiden
Und was davon bin eigentlich ich?
Du sortierst: Was passt noch zu mir? Was darf anders werden? Wo möchtest du andere Entscheidungen treffen?
04
Woche 4 – üben & festigen
Wie bleibe ich bei mir, wenn’s knallt?
Denn Selbstwert ist besonders interessant, wenn jemand dich kritisiert, enttäuscht ist oder deine neue Grenze ziemlich doof findet.
KEIN NEUER VOLLZEITJOB
So passt SAY! in dein echtes Leben.
Kurze Impulse, echte Gespräche und genug Platz für dein echtes Leben.
4 Wochen gemeinsamer Weg
Gemeinsamer Start am 23.09.2026.
4 Livecalls mit TaniA
Mi 23.09.2026 · 20:30 Uhr
Mi 30.09.2026 · 20:30 Uhr
Mi 07.10.2026 · 20:30 Uhr
Mi 14.10.2026 · 20:30 Uhr
Aufzeichnungen inklusive
Du verpasst nichts, wenn mal etwas dazwischenkommt.
8 kurze Videoimpulse
Zwei pro Woche, kompakt und klar.
ca. 2–3 Stunden pro Woche
In deinem Tempo, in deinem Alltag.
6 Monate Zugriff
Auch nach den vier Wochen bleibst du dran.
Telegram-Community
Austausch mit Menschen, die denselben Weg gehen.
Du kannst nicht live dabei sein? Alle Calls werden aufgezeichnet.
EHRLICHKEIT VORWEG
Passt SAY! gerade zu dir?
Ehrlich hingucken. Ohne Druck. Ohne Optimierungszwang.
FÜR DICH, WENN…
du viel funktionierst und dich selbst dabei manchmal aus dem Blick verlierst.
du merkst, dass Anerkennung, Erwartungen oder die Meinung anderer ziemlich viel Macht über dich haben.
du dich besser verstehen möchtest, ohne aus dir ein Optimierungsprojekt zu machen.
du bereit bist, ehrlich hinzuschauen und Dinge im Alltag auszuprobieren.
du Selbstwert nicht nur verstehen, sondern im echten Leben anders erleben möchtest.
EHER NICHT FÜR DICH, WENN…
du eine schnelle 5-Schritte-Lösung erwartest.
du möchtest, dass jemand anderes Entscheidungen für dich trifft.
du nach vier Wochen einen komplett „neuen Menschen“ erwartest.
du aktuell in einer akuten psychischen Krise bist und eigentlich therapeutische Unterstützung brauchst.
Deine Begleitung
Wer dich durch diese vier Wochen begleitet.
Tania Söllner ist SPIEGEL-Bestseller-Autorin von „Scheiß auf Yoga“. Seit über 20 Jahren begleitet sie Menschen dabei, hinter Rollen, Erwartungen und alte Muster zu schauen.
Ihre Methode: Humor. Herz. Klartext. Keine Coach-Sprache, kein Zeigefinger – sondern jemand, der zuhört, bis du selbst hörst, was du eigentlich meinst.
„Ich sage dir nicht, wer du werden sollst. Wir schauen gemeinsam darauf, warum du glaubst, jemand anderes werden zu müssen.“ – Tania Söllner
SO ERLEBEN MENSCHEN DIE ARBEIT MIT TANIA
So erleben Menschen die Arbeit mit Tania
Stimmen von Menschen, die bereits mit Tania gearbeitet haben.
VIELLEICHT WEISST DU SCHON GENUG.
Vielleicht geht es gar nicht darum, noch mehr über Selbstwert zu verstehen.
Vielleicht hast du schon Podcasts gehört, Bücher gelesen, dir Dinge vorgenommen und ziemlich genau verstanden, warum du manchmal so reagierst, wie du reagierst.
Und trotzdem passiert es im echten Leben wieder:
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
Du zweifelst an einer Entscheidung, die sich eigentlich richtig angefühlt hat.
Oder die Meinung eines anderen wird plötzlich wichtiger als deine eigene.
Vielleicht brauchst du deshalb nicht noch mehr Wissen. Vielleicht brauchst du vier Wochen, in denen du wirklich hinschaust, ausprobierst und übst, dir selbst wieder mehr zu glauben.
Genau dafür gibt es SAY!
NEU: SAY! – 4-Wochen-Programm
Vier Wochen für deinen Selbstwert im echten Leben.
Einführungspreis
269 €
199 €
inkl. MwSt
gemeinsamer Start: 23.09.2026
Ratenzahlung via Klarna möglich